Rots & Water

Weerbaarheidstraining

Weerbaarheidstraining Rots en Water

Rots & Water

Met de weerbaarheidstraining Rots en Water leer je wanneer je voor jezelf moet opkomen en wanneer je je maar beter ergens bij kunt neerleggen. Het is niet altijd makkelijk je eigen grenzen aan te geven en die van anderen te respecteren. De Rots en Watertraining leert je soms hard zijn als een rots en soms zacht als water. De training is geschikt voor kinderen en jongeren van zowel basis- als middelbaar onderwijs die het lastig vinden op een effectieve manier voor zichzelf op te komen.

Doel?

  • Sterker in je schoenen staan, voor jezelf leren opkomen
  • Bouwen aan zelfvertrouwen
  • Beter leren omgaan met lastige situaties, betere keuzes maken
  • Woede en boosheid leren beheersen
  • Nadenken over wat je wel en niet wilt en hoe je dit duidelijk kunt maken
  • De grenzen van anderen leren respecteren

Hoe?

Door vooral veel te doen. We gebruiken veel oefeningen uit zelfverdedigingssporten. Je praat met de anderen en denkt na over je eigen houding. Je leert wat je sterke en minder sterke punten zijn. We oefenen met ademhaling en besteden aandacht aan lichaamshouding, oogcontact en stemgebruik.

Rots & Water

De weerbaarheidstraining Rots en Water leert je in bepaalde omstandigheden hard als een rots en zacht als water te zijn.