Rots & Water
WeerbaarheidstrainingWeerbaarheidstraining Rots en Water
Rots & Water
Met de weerbaarheidstraining Rots en Water leer je wanneer je voor jezelf moet opkomen en wanneer je je maar beter ergens bij kunt neerleggen. Het is niet altijd makkelijk je eigen grenzen aan te geven en die van anderen te respecteren. De Rots en Watertraining leert je soms hard zijn als een rots en soms zacht als water. De training is geschikt voor kinderen en jongeren van zowel basis- als middelbaar onderwijs die het lastig vinden op een effectieve manier voor zichzelf op te komen.
Praktisch
- Reeks van 5 sessies van 1,5 uur
- € 115 per reeks (BTW incl.)
- Lager onderwijs: 8 t.e.m. 12 jaar of ouder
- Data schooljaar 2022-2023:
- Basisreeks zaterdag: 17/09, 24/09, 01/10, 08/10 en 15/10
9u t.e.m. 10u30
- Vervolgreeks zaterdag: 17/09, 24/09, 01/10, 08/10 en 15/10
10u30 t.e.m. 12u
- Basisreeks donderdag: 24/11, 01/12, 08/12, 15/12 en 22/12
17u t.e.m. 18u30
- Basisreeks zaterdag: 04/02, 11/02, 04/03, 11/03 en 18/03
9u t.e.m. 10u30
- Vervolgreeks zaterdag: 04/02, 11/02, 04/03, 11/03 en 18/03
10u30 t.e.m. 12u
- Basisreeks donderdag: 04/05, 11/05, 18/05, 01/06 en 08/06
17u t.e.m. 18u30
Doel?
- Sterker in je schoenen staan, voor jezelf leren opkomen
- Bouwen aan zelfvertrouwen
- Beter leren omgaan met lastige situaties, betere keuzes maken
- Woede en boosheid leren beheersen
- Nadenken over wat je wel en niet wilt en hoe je dit duidelijk kunt maken
- De grenzen van anderen leren respecteren
Hoe?
Door vooral veel te doen. We gebruiken veel oefeningen uit zelfverdedigingssporten. Je praat met de anderen en denkt na over je eigen houding. Je leert wat je sterke en minder sterke punten zijn. We oefenen met ademhaling en besteden aandacht aan lichaamshouding, oogcontact en stemgebruik.
Rots & Water
De weerbaarheidstraining Rots en Water leert je in bepaalde omstandigheden hard als een rots en zacht als water te zijn.